ひと息つく
静かな水槽の中で、光の球に合わせて呼吸します。はじめは「吸う4秒・止める2秒・吐く6秒」のゆったりしたリズムです（設定で変えられます）。1分だけでも、好きなだけでも。
息を止めるのが苦しいときは、止めずに自然に呼吸してください。息を長く止めるパターン（ボックス、4-7-8）は、慣れないうちは無理をしないでください。気分が悪くなったら、すぐにやめて普段の呼吸に戻しましょう。
音は水槽の中の「音」でオンにできます（オンにしたときだけ音声を読み込みます）。この呼吸瞑想はヨガブラリーの教材です。